Prikkel
Coach Birgit
Ben je op zoek naar begeleiding waarbij je hoofd tot rust kan komen en je leert te luisteren naar je hart dat de weg kent? In zowel groepstrainingen als individuele sessies combineer ik wetenschappelijk onderbouwde methodes als mindfulness en hartcoherentie met praktische werkvormen om tot een bewuste, rustgevende manier van leven, van “Zijn”, te komen. Geïnspireerd door inzichten vanuit zowel oosterse als westerse tradities werk ik graag met verhalen, muziek, poëzie en stem ik samen met jou af op wat zich aandient in het moment en waar jij je het beste bij voelt. (Ook jij kan – indien je dat wenst, zelf creatief aan de slag met beeldend materiaal)
Mindfulness trainer
Als gecertificeerd MBCT/MBSR-trainer begeleid ik mensen om met meer aandacht, mildheid en bewustzijn in het leven te staan. We onderzoeken automatische patronen in ons gedrag, in ons denken en onze gevoelens, en maken contact met wat zich in het lichaam aandient. Zo wordt er ruimte gecreëerd om nieuwe mogelijkheden te verkennen in het omgaan met stress, emoties, pijn en uitdagende situaties.
MBCT: Mindfulness based Cognitive Therapy & MBSR: Mindfulness based Stress Reduction
Hartcoherentiecoach
Als coach ben ik geregistreerd en aangesloten bij het Nerva-netwerk van hartcoherentiecoaches in België.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen, emoties te reguleren en innerlijke veerkracht te versterken. Via dagelijks consequent oefenen (slechts 3 keer enkele minuten per dag) leer je aan de hand van ritmische ademhaling het hartritme in een harmonische staat te brengen met brein en zenuwstelsel.
Begeleider Rouwverwerking
Rouw je om het verlies van een dierbaar persoon of een geliefd dier of heb je verdriet om een ander verlies dat betekenisvol voor je was?
Rouw komt in golven. Soms onverwacht, soms zacht kabbelend, dan weer rauw en onstuimig. Er is geen rechte lijn. Wat wel mogelijk is, is meebewegen met aandacht en mildheid. Niet om het verdriet op te lossen of weg te duwen, maar om balans te vinden tussen verlies en herstel in het ritme van jouw leven.
In dit aanbod begeleid ik je in die beweging, zodat je het verlies niet alleen hoeft te dragen en herkenning en ruimte ontstaat om je verlies een plaats te geven.
Bewustzijnsbegeleiding en
filosofische gesprekspartner
Heb je nood aan een plek om stil te staan bij wat er echt toe doet: levensvragen, twijfels, veranderingen of een verlangen naar meer verdieping of meer leven vanuit bewustzijn?
In een open en veilige ontmoeting, ontstaat een proces dat uitnodigt tot nieuwe perspectieven en inzichten rond de vraag “wie ben ik?” en “wat kom ik hier doen?”.
Contact
Kijk gerust op mijn website www.begin2b.be voor meer informatie.
Ondernemingsnummer: 0799882190